E-book-ul Mânia- Cum ieșim din tiparele distructive

1. Introducere - Adolescența

2. Caracteristicile adolescenței

3. Meditație - Vindecă Adolescentul interior

4. Principiile de bază ale adolescenței

5. Adolescența și problemele semnificative.

6. Adolescenta și sursele de conflict

7. Adolescența și viața sexuală

8. Adolescența problematică

9. La ce să fii atent dacă ești părinte de adolescent

10. Studiu de caz - Părinte hiperprotectiv

11. Studiu de caz- Părinte critic și controlor

12. Studiu de caz - Părinte alcoolic

13. Aplicații și exerciții practice

14. Meditația de relaxare

1. Introducere în modulul 2

2. Ce se întâmplă când nu avem limite?

3. Justificările, interogatoriile și atitudinea defensivă

4. Tratamentul tăcerii

5. Nu voi ceda niciodată - Rebelul

6. Lipsa limitelor - Încâlceala emoțională

7. Limita de tip bulă

8. Limite extreme

9. Chestionar - Mânie și furie

10. Aplicatii și exerciții practice

11. Meditația - Înrădăcinarea

1. Bine ne-am regăsit în modulul 3

2. Cele 6 tipuri de limite

3. Să înțelegem limitele

4. Grija de sine și limitele sănătoase

5. Tipare de gândire care te împiedică să pui limite.

6. Studiu de caz - O adolescentă respinsă

7. Când punem limite folosim comunicarea asertivă

8. Alegerea limitelor sănătoase

9. Prețul plătit pentru că nu stabilim limite

10. Bârfa - sentimente care ne creează resentimente.

11. Lamentările - sentimente comune când nu stabilim limite

12. Ce sunt resentimentele?

13. Nu lăsa frustrarea să te împiedice în satisfacerea nevoilor

14. Pași necesari în a pune limite sănătoase

15. Aplicații și exerciții practice

1. Introducere în modulul 4

2. Limitări principale în a face schimbări pozitive.

3. Pași cheie în expunerea la emoție

4. Exercițiu - Eliberarea furiei

5. Contemplarea - expunerea la emoție

6. Acțiunea contrară impulsurilor emoționale

7. Folosirea gândurilor adaptative

8. Acceptarea radicală

9. Exercițiu - Acceptarea radicală

10. Tehnici de schimbare a gândurilor

11. Meditația - Mintea înțeleaptă

12. Aplicații și exerciții practice

1. Bine ne-am regăsit în modulul 5!

2. Corpul este remarcabil

3. Exercițiu practic - Ancorare și orientare

4. Detașarea de propriul corp și sentimentele

5. Beneficiile procesului de reconectare

6. Integrarea în procesul de vindecare

7. Exercițiu practic - Un moment de calm

8. Exercițiu - Autoobservarea

9. Cum să vorbești cu propriul corp?

10. Găsirea evenimentului declanșator

11. Meditația - Purificarea

12. Aplicații și exerciții practice

1. Bine ne-am regăsit în modulul 6

2. Narcisismul

3. Refugiu, retragere și evitare - partea 1

4. Refugiu, retragere și evitare partea 2

5. Regresia afectivă - partea 1

6. Regresia afectivă -partea 2

7. Regresia afectivă - partea 3

8. Proiecția - mecanisme de aparare

9. Căutarea perfecțiunii, obsesia pentru frumusețe și dorința de recunoaștere

10. Căutarea armoniei și conformarea excesivă

11. Sindromul Salvatorului

12. Negarea realității

13. Teama de apropiere și acaparare în relații

14. Aplicații și exerciții practice

1. Cum intrăm în contact cu lumea înconjurătoare ca femei și bărbați?

2. Ce este și ce nu este erotismul?

3. Conștientizarea deplină a emoțiilor

4. Meditație - Recuperarea sufletului după ce ți-a fost furată energia

5. Meditație - Recuperarea sufletului după un șoc

6. Meditație - Tăierea legăturilor de suferință

7. Introducere în meditația Zâmbetul interior

8. Meditația Zâmbetul interior

9. Aplicații și exerciții practice

1. Bine ne-am regăsit în modulul 8

2. Lumea în care trăim

3. Ce înseamnă o femeie trezită

4. Ai solidaritatea altor femei?

5. Legătura de susținere cu alte femei

6. Femeia Aer

7. Femeia Apă

8. Femeia Foc

9. Femeia Pământ

10. Interacțiunile cu bărbații

11. Aplicații și exerciții practice

1. Cunoașterea energiilor ying si yang

2. Ce înseamnă cu adevărat conceptul de intimitate?

3. Energia feminină și masculină

4. A relaționa cu ceilalți din starea de plenitudine

5. Îi vezi pe bărbați ca pe egalii tăi?

6. Diferențe între energia feminină și energia masculină

7. Devino conștientă și asumă-ti energia erotică

8. Diferențe erotice și ce pot crea dizarmonia

9. Nevoia de a avea dreptate

10. Să dăm dovadă de înțelepciune

11. Ce faci când dorințele nu-ți sunt satisfăcute?

12. De ce trădăm în cuplu?

13. Aplicații și exerciții practice