Meditație - Înrădăcinarea

E-book "De unde vine anxietatea și de ce rămâne"

1. Introducere modul I

2. Studiu de caz - Cea mai bună.....

3. Suport de curs - modul I

4. Ce sunt limitele?

5. Cele 6 tipuri de limite

6. Să înțelegem limitele

7. Alegerea limitelor sănătoase

8. Nu lăsa frustrarea să te împiedice în satisfacerea nevoilor

9. Prețul plătit pentru că nu ai limite

1o. Pașii necesari pentru a pune limite

11. Grija de sine și limitele

12. Aplicații și exerciții practice

1. Introducere modul II Rănile emoționale și impactul lor

2. Suport de curs - modul II

3. Cauze posibile ale dificultății de a pune limite

4. Ce se întâmplă când nu avem limite

5. Justificările, interogatoriile și atitudinea defensivă

6. Limite de tip bulă

7. Limite extreme

8. Tratamentul tăcerii

9. Nu voi ceda niciodată - rebelul

10. Sunt emoțiile tale sau emoții preluate?

11. Încâlceala emoțională - Lipsa limitelor

12. Ce sunt resentimentele?

13. Bârfa - sentimente care ne creează resentimente.

14. Lamentările - sentimente comune când nu stabilim limite

15. Aplicații și exerciții practice modul II

1. Ce sunt limitele interne?

2. Tipare de gândire care te împiedică să pui limite.

3. Studiu de caz - o adolescentă respinsă

4. Ce s-a întâmplat cu mușchiul NU

5. Limite de tip gărduleț - limite sănătoase.

6. Exercițiu - Determină stadiul limitei tale.

7. Cele 3 niveluri de informații despre tine

8. Discernământul - parte cheie a stabilirii limitelor

9. Suport de curs - modul III

10. Aplicații și exerciții practice

1. De ce punem limite doar când suntem furioși?

2. Studiu de caz - Jessica și stratul dublu de protecție.

3. Limitele și mesajele contradictorii

4. Limitele și încâlceala emoțională

5. Studiu de caz - Carlos și lipsa limitelor

6. La început - Nu există limite fără vinovăție.

7. Când punem limite folosim comunicarea asertivă

8. Limitele și cuvântul potrivit

9. Anxietatea și lipsa limitelor

10. Depresia și lipsa limitelor sănătoase

11. Sentimente când nevoile ne sunt satisfăcute

12. Sentimente când nevoile NU ne sunt satisfăcute

13. Suport de curs - modul IV

14. Aplicații și exerciții practice

1. Introducere în modul V

2. Cum să beneficiezi cât mai mult de această perioadă, dacă ești singură.

3. Cele 4 etape ale unei relații de cuplu

4. Comunicarea și acțiunea - două parți importante ale limitelor sănătoase.

5. Semne că ai nevoie de limite în privința tehnologiei

6. Lucruri de care să ții cont atunci când postezi pe rețelele sociale.

7. Relația de cuplu pe rețelele sociale

8. Când apare co-dependența dar contra-dependența?

9. Reacțiile oamenilor la limitele tale

10. Suport de curs - modul V

11. Aplicații și exerciții practice